8~12度穿什么衣服适合运动

8~12度的温度可以直接穿一件卫衣和运动裤运动,如果觉得冷,外面可以再穿一件冲锋衣。8~12度也可以直接穿一身长袖的健身服,外面穿一件羽绒马甲或者加厚的冲锋衣也没问题。 日常8~1…

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8~12度的温度可以直接穿一件卫衣和运动裤运动,如果觉得冷,外面可以再穿一件冲锋衣。8~12度也可以直接穿一身长袖的健身服,外面穿一件羽绒马甲或者加厚的冲锋衣也没问题。

日常8~12度的温度都要开始穿秋衣秋裤了,日常明显能感觉到很冷,穿单衣服肯定会更冷,所以说在日常的时候,要增加衣服的厚度。上身要穿毛衣和厚外套,单衣服已经不足以御寒。

运动的时候,身体逐渐会产生非常多的热量,只要运动量足够,身体肯定是会出汗的。在这个温度,如果穿的太少,肯定容易受凉,但是如果穿的太厚,对运动也会产生影响,对身体运动造成负担,所以可以在上身增加一件外套给自己保暖。

冬天运动要注意什么?

冬季运动的时候,由于气温比较低,所以人的关节和肌腱都会很紧张和僵硬,所以在冬季的时候,更加容易受伤。在冬季运动之前,一定做好准备工作。

当身体突然遇到冷空气的时候,会导致血管收缩,千万不要不热身直接就到温度低的地方运动。

冬天正确的运动,减脂效果不亚于夏天。

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